Receta para enfrentar el lunes

El deseo de que el domingo no se acabe y llegue el lunes suele ser generalizado. Pesa la idea de enfrentar la oficina, la semana y todos sus pendientes, pero no tiene por qué ser necesariamente así. Si no fuera por este lapso de trabajo, el fin de semana no sería posible. Y algunas acciones simples pueden ayudar a cruzar con mejor ánimo el arranque de semana y a no ir acumulando estrés de sobra que, al final de la semana, nos deja exhaustos. ¿Cómo qué?

  • Hacer una lista de pendientes realista y flexible: no todo tiene ni puede ser para hoy.
  • Priorizar y delegar actividades.
  • Destinar periodos determinados de tiempo a distintas labores: revisar y responder correos, hacer llamadas, juntas, revisar documentos… Querer hacer todo al mismo tiempo desgasta más de lo que uno cree.
  • Darte sí o sí un par de pausas a lo largo del día y respetar el sagrado horario de comida.
  • Moverte durante el día: después de dos días de disfrute, regresar a sentarnos todo la jornada puede bajarnos mucho el ánimo.
  • Preparar o llevar para comer algo que auténticamente disfrutes y te dé energía o ir a un lugar que te guste, con buena compañía (y no para hablar de trabajo).
  • Escoger tus alimentos pensando en que son fuente de energía para mantener el ritmo, en vez de ‘consuelo de lunes’.
  • Planear alguna actividad agradable una vez fuera de la oficina: asociar el lunes con puros deberes lo hace poco llevadero.
  • Tratar bien al cuerpo: te recompensará bien a lo largo de la semana.

“La vida es demasiado corta como para pasar otro día en guerra contra ti mismo”.

La frase salió de El camino bonito.

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