Una buena actitud fortalece el corazón

Ya se sabe que realizar con regularidad actividad física o ejercicio tiene beneficios físicos para el corazón. Pero según un estudio hecho en Dinamarca, tener una actitud positiva también hace lo suyito.

Los investigadores aún no tienen claro si una actividad positiva es lo que te puede llevar a ejercitarte más o si el ejercicio es el responsable directo de mejorar la actitud con la que anda uno por los días, pero lo que es cierto es que una cosa está ligada a la otra.

Otra cosa que es cierta: una actitud positiva puede ayudar a reducir los niveles de las hormonas del estrés, a fortalecer el sistema inmune e incrementar la expectactiva de vida. Además de que puede facilitar que uno coma más saludablemente y duerma mejor.

Ajá, ¿y cómo lograr una actitud más positiva?

De acuerdo con Martin Seligman, creador de la llamada psicología positiva, estos son algunos hábitos de la gente feliz (con actitud muy positiva, pues):

  • Aprecian los placeres simples.
  • Se rodean de gente con actitud positiva.
  • Dedican algo de su tiempo a alguna actividad que implique voluntariado.
  • Realmente escuchan a los demás.
  • Se desconectan (sea a través de la meditación, haciendo algunas respiraciones u olvidándose un rato de aparatos electrónicos).
  • Realizan actividad física con regularidad.
  • Se toman en serio las horas de sueño.
  • Pasan tiempo al aire libre.

Por acá, una lista más extensa, publicada en una nota de The Huffington Post.

*Con información del artículo "Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes", publicado por The American Heart Association Journal.
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