Yoga para dormir mejor

Así como por las mañanas saludar al sol puede llenarnos de energía, realizar una pequeña sesión de posturas de yoga puede prepararnos para descansar mucho mejor. Y como en el caso de los saludos al sol, no hay que ser un yogui-pretzel para lograrlo. La cosa es realizar las asanas (posturas) con suavidad, pensando más en un masaje que en una sesión de ejercicio, pues la idea es deshacernos de la tensión del día y disponernos a babear la almohada. Aquí, una sencilla rutina que puedes seguir en un tu mat de yoga o directamente sobre tu cama…

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Lo antes posteado:

Bondades del yoga

Agradecerle al cuerpo

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