5 mitos sobre la meditación

Sobre la meditación se han dicho muchas cosas y se tienen muchas ideas, no siempre atinadas. Por eso, 5 cosas que debes olvidar al respecto:

Debo poner la mente en blanco. Nada más errado. Cuando empiezas a meditar, te darás cuenta que es justo lo contrario (se trata de aprender a observar tus emociones, sensaciones, pensamientos…. y dejarlos ir, tal como vinieron).

Tienes que sentarte en posición de loto. No, tampoco. De hecho, puedes sentarte en el sillón o en una postura que te resulte cómoda (excepto acostado porque entoncezzzz…)

Hay que meditar al menos una hora por día. La verdad es que con que le dediques unos minutos al día, empiezas a notar beneficios. Sumar tiempo es algo que puedes hacer paulatinamente.

Tengo que ser budista, hinduista o religioso. No, a menos que así lo quieras.

Es una cosa rara. ¿Qué tiene de raro sentarte y respirar? Fuera de que un montón de deportistas, figuras de distintos ámbitos y hasta soldados lo están haciendo.

Necesito usar túnicas. ¡’Nombre! Lo que traigas puesto da igual.

Lo antes posteado:

Un gran remedio para el estrés: meditar

10 minutos para refrescar tu mente

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