Por qué necesitas disfrutar tu actividad física

La cosa es simple: si te quieres sentir bien (a nivel físico y mental), solo tienes que moverte de alguna forma que te haga feliz. Nada de sentir que si no entrenas para un IronMan tu esfuerzo no cuenta. En esta inspiradora charla, Michael Taylor, co-fundador de un estudio de Yoga en Estados Unidos, explica por qué y cómo hay que hacerlo. Pero si en este momento no tienes disponibles los 20 minutos que dura (aunque vale la pena dártelos), he aquí lo más importante:

Moverte puede ser tu medicina, contra el estrés, por ejemplo.

Tú eres la mayor variable en tu salud, es decir, de quien verdaderamente depende ser saludable.

En vez de ir a la guerra con tu cuerpo, establece la paz con él.

Si te sientes bien, puedes hacer muchas cosas.

Ser bienestaroso no es tan complicado como luego nos hacemos creer.

Tienes la libertad y el poder de sentirte bien.

Ignorar que una actividad física no te gusta o te resulta una carga no es el camino para ser saludable.

Puedes decidir y cambiar la forma en la que te mueves.

Que tu meta sea sentirte bien, no cubrir cierto número de kilómetros, carreras, tiempos, distancias, perder equis kilos…

Conectar con tu cuerpo puede hacer que todo cambie: vivirás más, te lastimarás menos, sanarás más rápido, te enfermarás menos…

Siente, cree, responde y repite.

Tu cuerpo te envía mensajes todo el tiempo: escúchalo.

¿Qué implica sentir? Estar consciente de tu cuerpo. No importa dónde estés, por ejemplo, procura relajar tu cuerpo, en vez de estar rígido.

¿Qué implica creer? Creer que cada mensaje que te envía el cuerpo es relevante.

¿Qué implica responder? Practica una y otra vez y olvídate de las ‘reglas’. No hay solo una forma de correr, o de hacer una postura de yoga. Hazlo a tu manera.

Repite. Eso te permitirá generar un ciclo con tu cuerpo.

Puedes cambiar cómo te sientes contigo mismo al cambiar cómo te mueves.

Si pones el bienestar en tu cuerpo, lo pones en tu vida. Y eso cambia todo.

Lo antes posteado:

La rueda de la salud

Ideas falsas sobre ser saludable

 

 

 

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