Nota para :O

El sedentarismo causa en Europa el doble de muertes que la obesidad

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Cambridge y publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, hemos estado tan preocupados por los números que arroja la báscula, que hemos ignorado en gran medida lo que el sedentarismo puede ocasionar en nosotros.

Aunque es importante tomar en cuenta la cantidad de calorías ingeridas, es aún más importante mover el cuerpo por lo menos 30 minutos al día para reducir el riesgo de muerte prematura entre un 16% y 30%. ¿Por qué? Pues resulta que de los 9.2 millones de muertes anuales en Europa, 337 mil se relacionan con la obesidad, mientras que 676 mil (¡el doble!) mantienen un estrecho vínculo con un estilo de vida sedentario.

“El mensaje es simple: un poco de actividad física al día puede producir evidentes beneficios en la salud de las personas que ahora son inactivas… Aunque hemos encontrado que bastan 20 minutos para que haya una diferencia, en verdad deberíamos aspirar a más. La actividad física ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud, y debería de ser una parte importante de nuestra rutina diaria”, afirma el Dr. Ulf Ekelund, líder de la investigación.

La nota completa de El País, por acá. Y aquí el estudio completo.

La ilustración es de Brock Davis.

Lo antes posteado:

Para correr (o moverse) hay muchos motivos

Por qué te conviene que tu(s) hijo(s) no pare(n) de moverse

Anuncios

¿Algo que quieras comentar?

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: