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Trota, trota, que también tiene sus beneficios

Si eres de los que cree que hay que correr a toda velocidad y, de paso, dejar el alma, las piernas, el corazón, el pulmón, etc. en el camino, tenemos noticias. De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of the American College of Cardiology, trotar puede hacerte más longevo.
La investigación liderada por el Dr. Peter Schnohr analizó mil corredores entre 20 y 86 años, y a 400 personas consideradas como ‘sanas’, pero que no hacían ningún tipo de actividad física. Tras 12 años de evaluar su calidad de vida, concluyó que quienes trotaban a una velocidad promedio de 8 km/hr tenían 78% menos posibilidades de morir en el lapso de tiempo del estudio, en comparación con los sedentarios e incluso con los corredores que corrían a un ritmo más elevado, de 11 km/hr. “Si tu meta es disminuir tu riesgo de muerte por infarto y mejorar tu calidad de vida, trotar unas cuantas veces por semana a paso moderado es una buena estrategia”, concluye el Dr. Schnohr.

Para saber más sobre el estudio, dale clic por aquí.

La ilustración es de Bachillustrations

Con información de mnn.com

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