Nota para :O

Ocuparte en un hobbie es tan bienestaroso como la actividad física

Ya sea leer un buen libro, tejer o pintar, la ciencia dice que hacerte del tiempo para practicar un hobbie es utilísimo para disminuir los niveles de estrés y evitar problemas del corazón.

¿Cómo así?

Un estudio, publicado en Annals of Behavioral Medicine, monitoreó el corazón de 100 participantes durante sus actividades diarias, además de llevar un registro detallado sobre sus estados anímicos. Después de 3 días, los resultados concluyeron que quienes se daban tiempo para involucrarse en actividades que disfrutaban se sentían 34% menos estresados y 18% menos tristes. Además, se reportó que todos mantuvieron ritmos cardiacos bajos, así como un efecto de calma duradero.

Moraleja: ¡Hay que incluir en la agenda diaria cosas que realmente disfrutemos!

Puedes encontrar el estudio completo aquí.

Lo antes posteado:

Una habitación para dormir mejor

Cómo no odiar los lunes

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