Y… ¿qué pasa cuando vemos el celular antes de dormir?

‘Ay, no pasa nada si reviso Facebook en lo que me da sueño’, dirás. Pero sí. Exponer tus ojos al flujo de fotones de la pantalla del teléfono impide que el cerebro produzca melatonina (la hormona encargada de regular tu reloj biológico), de manera que éste dice ‘¡Oh!, puedo mantenerme despierto un par de horas más’.

¿Que qué tiene de malo dormir menos horas de las que deberías? Pues resulta que mientras uno duerme, las células gliales se dedican a limpiar las toxinas producidas por las neuronas. Y justo esta limpieza está programada para durar unas 7-8 horas (según la edad que se tenga). Así que dormir poco provoca que los residuos de las toxinas neuronales se queden por ahí, por lo que al día siguiente la memoria y la atención no dan una, los niveles de glucosa se desajustan por completo y la habilidad para resolver problemas disminuye considerablemente.

La mejor fórmula para solucionar esto: darle prioridad a las horas de sueño. Ajá: eso implica apagar todas las pantallas por lo menos una hora antes de irse a la cama.

Con información de Business Insider.

Lo antes posteado:

Y… ¿cómo te cambia la vida un smartphone?

8 consecuencias de apagar el celular (aunque sea un ratito)

Anuncios

¿Algo que quieras comentar?

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: