Nota para :O

Esos 5 minutitos extra en la cama te cansan más (de veritas)

Digámoslo sin pena: una práctica bastante regular es apretar el famoso botón de ‘snooze’ en cuanto suena el despertador. Pero por ‘placentero’ que nos suene, a causa de esos 5-10 minutos o hasta una hora extra no solo se nos hace tarde, sino que el ciclo de sueño-vigilia se alborota por completo.

Sí, resulta que una hora antes de que el cuerpo tenga que levantarse comienza a segregar sustancias como adrenalina y cortisol, eleva un poco su temperatura y entra a una etapa de sueño ligero. Por eso, en cuanto nos damos permiso de 10 minutos más el organismo se confunde y se dice algo así como ‘¿Entonces sí nos tenemos que levantar o no? ¡Qué lata!’. Lo que termina por traducirse en un sueño poco reparador y mañanas malhumoradas. Y en una de esas, hasta volver a caer a la etapa de sueño profundo y hacer que levantarse se vuelva aún más pesado.

He ahí por qué la recomendación es darse suficientes horas de sueño con regularidad y levantarse a la primera. Aunque al principio cueste trabajo, a la larga el ciclo de sueño se regulariza.

Con información de The Greatist y Huffington Post

Lo antes posteado:

Y… ¿qué pasa cuando vemos el celular antes de dormir?

Cómo alivianarte después de una mala noche de sueño

Anuncios

¿Algo que quieras comentar?

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: