8 maneras de sacudirse la fatiga emocional

De esas veces que te sientes cansado y algo ‘down’ y no sabes qué fue primero ni cómo salir del círculo vicioso. Éstas son algunas maneras en que puedes salir del atorón.

  1. Éntrale hoy al mindfulness
  2. Tómate 10 minutos para estirar tu cuerpo
  3. Siéntate y colorea un mandala
  4. Revitalízate con aromas de menta, romero o limón
  5. Date un ‘tiempo fuera’, da una (buena) vuelta al aire libre
  6. Toma una clase de baile de prueba (¡suelen ser gratis!)
  7. Cambia tu respiración: llena y vacía completamente tus pulmones o respira 2 minutos solo por la fosa nasal derecha
  8. Cierra los ojos y mueve todo tu cuerpo durante un 1 minuto

La ilustración en portada es de Sara Fratini

Lo antes posteado:

Dale la vuelta al hartazgo cotidiano

Cómo afecta el estrés a tu cerebro

 

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