Entradas etiquetadas: lecturas saludables

De cómo mis ‘hábitos saludables’ dañaron mi fertilidad a los 30

Durante años, siempre fui ‘la amiga saludable’. La que se iba a dormir temprano, para salir a correr 16 kilómetros a las 6 de la mañana, la que elegía ensalada en vez de papas fritas, la que comúnmente solía abstenerse

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Dos lecturas favoritas para el 2016

¿Sigues sin quitar el dedo del renglón en aquello de que 2016 será un año muy bienestaroso? Aquí hay dos lecturas muy recomendables para hacer que suceda realmente… Better than Before, Gretchen Rubin Ya, en serio, ¿cómo carambas logra uno

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Por qué decidí exhibir mi desnudez

Esto no es fácil para mí. De hecho, es bastante personal. Es lo más vulnerable que puedo ser, pero de cierta manera estoy contenta de que puedas verme exactamente como soy: fuerte, confiada, valiosa y amada. Amo mi cuerpo, pero

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Qué implica ser saludable: según la nutrióloga Itzel Carranza

Una nutrióloga puede tener mucho más qué decir sobre ser saludable que “come esto y esto, pero no esto”. Para muestra, aquellas que aparecen en el libro Las 24 nutriólogas de México. Así vivimos. Esto comemos. Éstos son nuestros principios…y también

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Pensamientos bienestarosos (parte 2)

La de veces que uno se siente completamente desorientado, como si de pronto, todo lo que se cree saber desapareciera así como así. En esos momentos de ‘pánico escénico’, alguna de estas frases bienestarosas puede ser de ayuda… Esa persona

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No eres tu dieta

No eres tu dieta No eres tu rutina de actividad física No eres la talla de tus pantalones No eres el porcentaje de grasa de tu cuerpo ni el número que te da la báscula Estas son palabras de Nia

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Lecturas bienestarosas: la diferencia entre rutinas y rituales

Levantarse, vestirse, preparar el desayuno, leer el periódico, ir al trabajo, lidiar con montones de pendientes, regresar a casa por la tarde, cambiarse la ropa y alistarse para dormir con la idea de que se hará lo mismo a la

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Levantarse, vestirse, preparar el desayuno, leer el periódico, ir al trabajo, lidiar con montones de pendientes, regresar a casa por la tarde, cambiarse la ropa y alistarse para dormir con la idea de que se hará lo mismo a la